4.10 沙灘奪旗 Beach Flags
4.10.1 比賽項目描述-沙灘奪旗
選手以俯臥的姿勢預備，起身後轉身跑去奪取一支插在沙中三分之一且大約相距20公尺遠的棒子(沙灘奪旗棒)。因棒子的數目少於選手，因此無法奪旗的人將會被淘汰。
選手在分配好的位置，每人在起點線上最少相距1.5公尺遠。
選手臉部朝下腳趾在起點線上，腳後跟或雙腳任一部份也一樣在起跑線上，手以上的部分含手掌到手腕都要貼著地後連頭一起撐起來，手肘必須向前延伸呈90度讓身體的中線、臀部和胃部都貼著沙灘，身體中線應與起跑線呈90度。
備註: 選手可提高、壓平或壓縮開始區域。選手不可挖沙堆或不合理地改變沙灘傾斜度以利比賽開始。
選手可能在起跑線用腳趾來挖沙，在俯臥在沙灘上時藉由用手跟腳挖沙或俯臥後用腳挖沙。
選手必須遵守大會決定，若選手造成不合理地延遲到項目的開始將會被處罰。
4.10.2 開始程序
沙灘奪旗的開始程序不同於第4章第2節的「開始」，對沙灘奪旗來說，開始要照著以下程序：
比賽開始前，編組人員應:
a) 將選手依抽籤順序排好。
b) 相伴的選手在起點區域時應確保他們是排在確切的順序。
裁判應當：
a) 確認所有官方技術人員和設備都就定位。
b) 每場競賽的開始要以長哨音信號表示選手應當在起點線就定位。
c) 發信號給發令員告知選手已在掌控中。發令員應站在選手視野之外。
4.10.3 開始
當一有發令員下達「選手選手各就各位」的命令，選手應當做出如描述一樣的預備姿勢，聽到「低頭」的命令時，選手應立即將下巴放手上。
a) 在靜止不動後全部選手呈穩定狀態，發令員就可吹哨示意比賽開始。
b) 在聽到出發信號後，選手就可抬腳並衝去搶奪棒子。
4.10.4 出發犯規
以下是沙灘奪旗項目中的出發犯規行為:
a) 沒有在規定時間內遵守發令員的命令。
b) 在聽到發令員「低頭」命令後和比賽開始信號前，身體任何一部份離開沙灘或有任何預備開始的動作。
若有一選手被判失格或淘汰，剩餘的選手和棒子應重新排列但位置不重抽籤。直到有一個公平的開始，比賽才得以繼續進行。
4.10.5 位置抽籤
該項目會有位置的初步抽籤和每一回比賽後的抽籤。在準決賽和決賽若競爭者減到八位，在每ㄧ場比賽將會抽籤決定位置。
4.10.6 選手數目的淘汰
在預賽中，裁判應決定每場預賽中是否有一或兩位選手要被淘汰。在準決賽和決賽中，則不得淘汰超過三人。
4.10.7 決賽
決賽是兩位或多位選手拿到相同旗棒，而裁判也無法辨認誰的手先抓住棒子-不論手在棒子上的位置。同樣，如果沙灘上的棒子不見也會進行決賽，若很明顯棒子因選手而不見，終點裁判就要發信號(吹哨或口頭)示意棒子遺失，該場比賽就算結束。
4.10.8 路線
如下列圖表所示，比賽路線從起點線到棒子約20公尺，然後寬度是足夠提供16名選手每人間隔1.5公尺距離。
起點線的兩端各有2公尺高的旗桿。
沙灘上的旗棒應與起點線平行放置，那麼一來一條在兩個相鄰的選手之間的垂直線會通過旗棒的底部，換句話說，旗棒是排一列在棒子線上且等距於兩個相鄰的選手。
沙灘奪旗比賽區不能有任何瓦礫或碎片，若沙地表面偏硬，在比賽前就要將沙地耙鬆讓場地更為安全。
4.10.9 配備及服裝
沙灘奪旗幟(棒子) : 看第8章 – 設備與器材標準及檢查程序。短褲和襯衫必須符合團隊的制服要求，選手可自行判定是否要穿。
4.10.10 判決
裁判或裁判指定人應當站在可完全監督的位置。
發令員和起點裁判應在起跑線的兩末端觀察比賽開始的違規，路線裁判應在路線的兩端觀察整個奔跑奪旗的過程和參與比賽是否有違規。
終點裁判應站在旗子後面的幾尺，卺回成功奪卺的選手手中旗幟以重新放回旗幟供下一倫選手使用。
4.10.11 淘汰及失格
在每一輪比賽或決賽的判決應在該項目中分開。每一部分的違規不應帶到和計算來反對選手後續參賽的部分。
有選手承認賽前的違規或阻礙其他選手將被淘汰(不算失去資格)。
選手在比賽中遭淘汰可維持分數及比賽中的名次。但若遭到卺消資格的話，便會失掉所有比賽中的排名。
阻礙:阻礙的定義為使用手、手臂、腳或腿去妨礙另一選手的前進。
選手可使用身體以改善他的位姿勢增加搶奪旗子的機會。選手能在對手面前使用肩或身體來施力，可不得使用雙手、雙臂、腳或腿去達到或維持該姿勢。
如果選手合法地卺得較前面的位置也維持正常的跑步動作，在後方的選手則被迫要超前於領先的選手。選手可超越前面較慢的人。
若有兩個甚至多位選手犯有阻擋，第一位使用手、雙臂、腳或腿的將被淘汰。
儘管阻礙條款，如果被視為選手破壞國際救生總會條例的執行或/和不公平競賽(看2.13 違規行為)，選手將被卺消資格。
除了在第2章提到的規則，4.1到4.3列出的規定也是失格之舉，以下行為將會被消資格:
a) 未能完成指定路線(DQ12)。
b) 拿卺或阻擋一個以上的旗幟- 如：躺在旗幟上或蓋住旗幟。
資料來源: 國際救生總會 競賽規則2015-2019版
選手以俯臥的姿勢預備，起身後轉身跑去奪取一支插在沙中三分之一且大約相距20公尺遠的棒子(沙灘奪旗棒)。因棒子的數目少於選手，因此無法奪旗的人將會被淘汰。
選手在分配好的位置，每人在起點線上最少相距1.5公尺遠。
選手臉部朝下腳趾在起點線上，腳後跟或雙腳任一部份也一樣在起跑線上，手以上的部分含手掌到手腕都要貼著地後連頭一起撐起來，手肘必須向前延伸呈90度讓身體的中線、臀部和胃部都貼著沙灘，身體中線應與起跑線呈90度。
備註: 選手可提高、壓平或壓縮開始區域。選手不可挖沙堆或不合理地改變沙灘傾斜度以利比賽開始。
選手可能在起跑線用腳趾來挖沙，在俯臥在沙灘上時藉由用手跟腳挖沙或俯臥後用腳挖沙。
選手必須遵守大會決定，若選手造成不合理地延遲到項目的開始將會被處罰。
4.10.2 開始程序
沙灘奪旗的開始程序不同於第4章第2節的「開始」，對沙灘奪旗來說，開始要照著以下程序：
比賽開始前，編組人員應:
a) 將選手依抽籤順序排好。
b) 相伴的選手在起點區域時應確保他們是排在確切的順序。
裁判應當：
a) 確認所有官方技術人員和設備都就定位。
b) 每場競賽的開始要以長哨音信號表示選手應當在起點線就定位。
c) 發信號給發令員告知選手已在掌控中。發令員應站在選手視野之外。
4.10.3 開始
當一有發令員下達「選手選手各就各位」的命令，選手應當做出如描述一樣的預備姿勢，聽到「低頭」的命令時，選手應立即將下巴放手上。
a) 在靜止不動後全部選手呈穩定狀態，發令員就可吹哨示意比賽開始。
b) 在聽到出發信號後，選手就可抬腳並衝去搶奪棒子。
4.10.4 出發犯規
以下是沙灘奪旗項目中的出發犯規行為:
a) 沒有在規定時間內遵守發令員的命令。
b) 在聽到發令員「低頭」命令後和比賽開始信號前，身體任何一部份離開沙灘或有任何預備開始的動作。
若有一選手被判失格或淘汰，剩餘的選手和棒子應重新排列但位置不重抽籤。直到有一個公平的開始，比賽才得以繼續進行。
4.10.5 位置抽籤
該項目會有位置的初步抽籤和每一回比賽後的抽籤。在準決賽和決賽若競爭者減到八位，在每ㄧ場比賽將會抽籤決定位置。
4.10.6 選手數目的淘汰
在預賽中，裁判應決定每場預賽中是否有一或兩位選手要被淘汰。在準決賽和決賽中，則不得淘汰超過三人。
4.10.7 決賽
決賽是兩位或多位選手拿到相同旗棒，而裁判也無法辨認誰的手先抓住棒子-不論手在棒子上的位置。同樣，如果沙灘上的棒子不見也會進行決賽，若很明顯棒子因選手而不見，終點裁判就要發信號(吹哨或口頭)示意棒子遺失，該場比賽就算結束。
4.10.8 路線
如下列圖表所示，比賽路線從起點線到棒子約20公尺，然後寬度是足夠提供16名選手每人間隔1.5公尺距離。
起點線的兩端各有2公尺高的旗桿。
沙灘上的旗棒應與起點線平行放置，那麼一來一條在兩個相鄰的選手之間的垂直線會通過旗棒的底部，換句話說，旗棒是排一列在棒子線上且等距於兩個相鄰的選手。
沙灘奪旗比賽區不能有任何瓦礫或碎片，若沙地表面偏硬，在比賽前就要將沙地耙鬆讓場地更為安全。
4.10.9 配備及服裝
沙灘奪旗幟(棒子) : 看第8章 – 設備與器材標準及檢查程序。短褲和襯衫必須符合團隊的制服要求，選手可自行判定是否要穿。
4.10.10 判決
裁判或裁判指定人應當站在可完全監督的位置。
發令員和起點裁判應在起跑線的兩末端觀察比賽開始的違規，路線裁判應在路線的兩端觀察整個奔跑奪旗的過程和參與比賽是否有違規。
終點裁判應站在旗子後面的幾尺，卺回成功奪卺的選手手中旗幟以重新放回旗幟供下一倫選手使用。
4.10.11 淘汰及失格
在每一輪比賽或決賽的判決應在該項目中分開。每一部分的違規不應帶到和計算來反對選手後續參賽的部分。
有選手承認賽前的違規或阻礙其他選手將被淘汰(不算失去資格)。
選手在比賽中遭淘汰可維持分數及比賽中的名次。但若遭到卺消資格的話，便會失掉所有比賽中的排名。
阻礙:阻礙的定義為使用手、手臂、腳或腿去妨礙另一選手的前進。
選手可使用身體以改善他的位姿勢增加搶奪旗子的機會。選手能在對手面前使用肩或身體來施力，可不得使用雙手、雙臂、腳或腿去達到或維持該姿勢。
如果選手合法地卺得較前面的位置也維持正常的跑步動作，在後方的選手則被迫要超前於領先的選手。選手可超越前面較慢的人。
若有兩個甚至多位選手犯有阻擋，第一位使用手、雙臂、腳或腿的將被淘汰。
儘管阻礙條款，如果被視為選手破壞國際救生總會條例的執行或/和不公平競賽(看2.13 違規行為)，選手將被卺消資格。
除了在第2章提到的規則，4.1到4.3列出的規定也是失格之舉，以下行為將會被消資格:
a) 未能完成指定路線(DQ12)。
b) 拿卺或阻擋一個以上的旗幟- 如：躺在旗幟上或蓋住旗幟。
資料來源: 國際救生總會 競賽規則2015-2019版
